Ja jums ir hroniska slimība, dažas dienas var būt grūti piecelties un sagatavoties savai dienai. Taču ikvienam ir veicami uzdevumi, un, ja esat pārāk noguris, lai visu paveiktu, varat pāriet uz panikas režīmu. Un, ja jūtaties noraizējies par savu darbu, iespējams, paveiksit vēl mazāk. Stress un nemiers var ietekmēt jūsu ķermeni, taču ar nelielu kompromisu jūs varat sasniegt savus mērķus.
Apsveriet iespēju iegūt medicīniskās marihuānas karti
Ja jums ir kvalificēts stāvoklis, piemēram, hroniskas sāpes, apsveriet to saņemt savu medicīniskās marihuānas karti Ohaio štatā. Daudzi cilvēki uzskata, ka kaņepes var uzlabot viņu dzīves kvalitāti, ļaujot viņiem būt produktīvākiem. Kad esat saņēmis apstiprinājumu, varat baudīt ikdienas marihuānas devu, lai palīdzētu jums koncentrēties uz to, kas jāpaveic.
Sadaliet uzdevumus
Varat padarīt lietas vieglāk pārvaldāmas, sadalot darbus mazākos uzdevumos. Pat ja jūs nepaveicat visu darbu, jūs joprojām kaut ko panākat. Summa, kas jums nepieciešama, lai sadalītu darbu, būs atkarīga no tā, cik tas ir sarežģīts un cik daudz enerģijas jums ir tajā dienā. Var būt nepieciešams eksperiments, taču, tā kā jūs vislabāk pazīstat savu ķermeni, jūs ātri izveidosit stratēģiju. Piemēram, ja strādājat skolā, mēģiniet vienlaikus strādāt ar vienu uzdevumu.
Klausieties savu iekšējo pulksteni
Padomājiet par to, vai jūsu stāvokli ir vieglāk pārvaldīt vakarā vai tad, kad jūs pirmo reizi pieceļaties. Lai būtu produktīvs, jāieklausās sava ķermeņa ritmā un jāstrādā kad esat visproduktīvākais. Nenodrošiniet sevi neveiksmei, mēģinot strādāt, kad esat noguris vai ciešat no sāpēm. Ja vien vēlaties to paveikt, varat to pārcelt uz citu dienu.
Atvēliet laiku atpūtai
Relaksācija ir svarīga ikvienam neatkarīgi no tā, vai viņam ir vai nav hroniskas slimības, bet tas ir vēl svarīgāks cilvēkiem, kuri ir īpaši saspringti. Klausieties mūziku, dariet kaut ko, kas jums patīk, vai skatieties smieklīgu filmu. Dariet to, kas jums der. Tas nenozīmē, ka pamostoties jūs nejutīsit nogurumu, bet jūs joprojām atpūtiniet savu ķermeni un prātu, sniedzot jums mazliet laimes. Daži cilvēki uzskata, ka lēna uzdevuma veikšana palīdz viņiem atpūsties un panākt līdzsvaru.
Vienkārši atcerieties, ka šī stratēģija var nedarboties visiem. Ja veltīsit pārāk daudz laika atpūtai, iespējams, neko nepaveiksit. Daudzi cilvēki uzskata, ka, pieskaroties saviem mājdzīvniekiem, viņi jūtas mierīgāki, ļaujot viņiem domāt skaidrāk un palikt produktīviem. Ja jums ir mājdzīvnieks, jūs varat izrādīt viņam mīlestību, kad jūtaties saspringti, kas var padarīt jūs labāku garastāvokli. Protams, ja jūsu mājdzīvnieks ir noskaņots, tā vietā jūs varētu vēlēties apskaut drauga mājdzīvnieku. Ja jūsu mājdzīvnieks jūs noraida, jūs, iespējams, jutīsit pretēju mieru. Ja jums nav mājās mājdzīvnieka, nākamajā reizē, kad dodaties pastaigā, apsveriet iespēju apmeklēt dzīvnieku patversmi vai pasveicināties ar suni.