Vasaras brīvdienas, atvaļinājuma aktivitātes un riskanta dzeršana

Vasara parasti ir fantastiska sezona āra aktivitātēm un papildu laika pavadīšanai kopā ar ģimeni un draugiem. Dažiem cilvēkiem šīs darbības ietver alkoholisko dzērienu dzeršanu. Šovasar veiciet pasākumus, lai aizsargātu savu un savu tuvinieku veselību.

Peldētāji var iekļūt pāri galvām
Alkohols pasliktina spriestspēju un palielina riska uzņemšanos, kas ir bīstama kombinācija peldētājiem. Pat pieredzējuši peldētāji var izkļūt tālāk, nekā vajadzētu, un nespēt atgriezties krastā, vai arī viņi var nepamanīt, cik auksti viņi kļūst, un viņiem var attīstīties hipotermija. Sērfotāji var kļūt pārlieku pašpārliecināti un mēģināt pārvarēt vilni, kas pārsniedz viņu spējas. Pat ap baseinu alkoholam var būt traģiskas sekas. Iereibuši ūdenslīdēji var sadurties ar niršanas dēli vai ienirt tur, kur ūdens ir pārāk sekls.

Laivotāji var zaudēt orientāciju
ASV krasta apsardze ziņo, ka alkohola lietošana izraisa 18 procentus nāves gadījumu ar laivām, kuru galvenais cēlonis ir zināms, tādējādi alkohols ir galvenais zināmais nāves cēlonis laivošanas negadījumos.¹ Laivas operatoram, kura alkohola koncentrācija asinīs (BAC) ir 0.08 procenti vai lielāka, ir 14 reizes lielāka iespēja iet bojā laivas negadījumā nekā operatoram, kura sistēmā nav alkohola. Lai sasniegtu 0.08 procentus BAC, vidēja auguma sievietei (4 mārciņai) būtu jāizdzer aptuveni 2 dzērieni 171 stundās vai vidēja auguma vīrietim (5 mārciņas) jāizdzer 2 dzērieni 198 stundās. Ir svarīgi atzīmēt, ka nāvējošas avārijas iespējamība palielinās līdz ar pirmo dzērienu.² Turklāt saskaņā ar ASV krasta apsardzes un Nacionālās laivošanas likumu administratoru asociācijas datiem alkohols var pasliktināt laivotāja spriestspēju, līdzsvaru, redzi un reakcijas laiku. Tas var arī palielināt nogurumu un uzņēmību pret aukstā ūdens iegremdēšanas sekām. Ja rodas problēmas, iereibušie laivotāji ir slikti sagatavoti, lai ātri reaģētu un rastu risinājumus. Pasažieriem reibums var izraisīt paslīdēšanu uz klāja, kritienus pār bortu vai negadījumus piestātnē.

Autovadītāji var izbraukt no kursa
Vasaras brīvdienas ir vieni no visbīstamākajiem gada laikiem ceļā. Atvaļinājuma laikā autovadītāji var ceļot pa nepazīstamu maršrutu vai vilkt laivu vai kemperi, novēršot mājdzīvnieku un bērnu uzmanību automašīnā. Alkohola pievienošana maisījumam pakļauj riskam vadītāja un visu automašīnā esošo, kā arī citu uz ceļa esošo cilvēku dzīvības. 

Dehidratācija ir risks
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ceļā vai brīvā dabā, karstums un alkohols var radīt problēmas. Karstās vasaras dienas izraisa šķidruma zudumu svīšanas dēļ, savukārt alkohols izraisa šķidruma zudumu pastiprinātas urinēšanas dēļ. Kopā tie var ātri izraisīt dehidratāciju vai karstuma dūrienu.

Aizsargājiet ādu
Saules apdegumi var kavēt vasaras brīvdienas. Cilvēki, kuri lieto alkoholu, svinot svētkus saulē, retāk lieto sauļošanās līdzekli. Un laboratorijas pētījumi liecina, ka alkohols samazina saules iedarbības daudzumu, kas nepieciešams, lai radītu apdegumus. Tas viss ir sliktas ziņas, jo atkārtoti saules apdegumi palielina ādas vēža risku. Neatkarīgi no tā, vai dzerat vai nē, noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai maksimāli izbaudītu vasaras izklaidi!

Esiet drošībā un palieciet veseli 
Šovasar esi gudrs — padomā, pirms dzer. Izvairīšanās no alkoholiskajiem dzērieniem, vadot laivu, vadot automašīnu, izpētot tuksnesi un peldot vai sērfojot, var arī palīdzēt jums un jūsu tuviniekiem nodrošināt drošību.

Ja pasniedzat alkoholu, noteikti ievērojiet:

•  Nodrošiniet dažādus veselīgus ēdienus un uzkodas.
•  Palīdziet saviem viesiem droši nokļūt mājās — izmantojiet norādītos vadītājus un taksometrus.

Un, ja esat vecāks, izprotiet nepilngadīgo dzeršanas likumus un rādiet labu piemēru.

Lai iegūtu plašāku informāciju par alkohola lietošanas problēmu novēršanu šovasar, kā arī padomus, kā samazināt alkohola lietošanu, apmeklējiet: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov