10 pazīmes, ka vajag brīvdienas

Lielākoties brīvdienas tiek uzskatītas par nepieciešamību, taču bieži vien pienāk brīdis, kad brīvdienas var kļūt par nepieciešamību.

No izdegšanas sajūtas līdz motivācijas zaudēšanai darbā ir vairākas izplatītas pazīmes, kas liecina, ka esat gatavs svētkiem. 

Ir patiešām svarīgi regulāri ņemt pārtraukumus un izmantot ikgadējo atvaļinājuma pabalstu.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri regulāri atpūšas, mazāk cieš no sirds slimībām, kā arī garīgām un fiziskām slimībām.

Regulāras brīvdienas arī palīdz novērst izdegšanu, stāvokli, ko definē kā emocionālu, garīgu un bieži vien fizisku izsīkumu, ko izraisa ilgstošs vai atkārtots stress – parasti darba izraisīts stress.

Ja mazas lietas šķiet īpaši smagas un lielas lietas šķiet neiespējamas, tā bieži vien ir zīme, ka mums ir vajadzīgi svētki. Spēlei un izklaidei jābūt nopietnām prioritātēm visas dzīves garumā.

Kad cilvēki jūtas nomākti, satriekti, kā zombiji, kas dienā ir pusnomodā un naktī satraukti, ir pienācis laiks padomāt par to, kā uz brīdi aizbēgt.

Mini pauze var darīt brīnumus.

Perspektīvas maiņa ir emocionāli tonizējoša, un brīvdienas ļauj ieraudzīt dažādus viedokļus katrā ziņā.

Pat nedēļas nogale var kaut ko psiholoģiski mainīt.

Nozares eksperti ir apkopojuši savas desmit galvenās pazīmes, kurām vajadzētu pievērst uzmanību, kas liecina, ka jums ir ļoti nepieciešamas brīvdienas:

Jūs vienmēr zaudējat savaldību

Ja jūtaties pastāvīgā stresā un šķiet, ka veicat lielāku darījumu no problēmām, kuras parasti varētu viegli atrisināt, iespējams, jums ir vajadzīgas brīvdienas. Laiks prombūtnē parasti palīdzēs jums atdzist, vienlaikus sniedzot jums iespēju atgriezties ar skaidru galvu, kas ir gatavs risināt visu, kas jums rodas.

Jūs veicat neveselīgas izvēles

Stress var būt saistīts ar nogurumu, kas bieži vien nāk ar motivācijas trūkumu. Tas var arī novest pie mazāk veselīga uztura izvēles, piemēram, ēdienreižu neievērošanas. Jūs pat varat izveidot ieradumu pavadīt pārāk daudz laika savā tālrunī, ko arī var izraisīt motivācijas trūkums. Ja sākat pamanīt šīs neveselīgās rutīnas, apsveriet iespēju rezervēt kādu laiku.

Jūs pieļaujat kļūdas

Ja jūsu smadzenes nepārtraukti jūtas tā, it kā tās brauktu ar ātrumu miljons jūdžu stundā, un jums ir grūti koncentrēties, var kļūt daudz vieglāk pieļaut biežas kļūdas — kļūdas, kuras jūs, iespējams, nekad nepieļautu. Ja konstatējat, ka tas notiek darbā, sazinieties ar savu vadītāju, lai pieprasītu kādu brīvu laiku, lai jūs varētu atiestatīt un atgriezties ar visu iespējamo.

Tu nevari aizmigt

Vai cilvēki birojā jums saka, ka izskatāties noguris? Vai pēcpusdienā guļat stundas garumā? Vai jums ir grūti aizmigt naktī? Ja uz šiem jautājumiem atbildat apstiprinoši, tas ir jūsu ķermenis, kas jums saka, ka jums ir jāveic izmaiņas un jārūpējas par sevi. Brīvdienas ir lieliskas zāles, lai atjaunotu spēkus un atgrieztos pie regulārāka miega grafika. 

Jūs atstājat novārtā savu personīgo dzīvi

Var šķist, ka viss, ko darāt, ir darbs, un tas nav labi. Ja regulāri nokavējat ģimenes sapulces un atceļat draugus, iespējams, jums būs jāpārdomā darba un privātās dzīves līdzsvars un jāatvēl laiks, lai atiestatītu. Ir svarīgi, lai jūsu identitāte netiktu ietīta jūsu darbā un lai jūs varētu atcerēties, kas esat “īsts tu”. 

Jums ir "brīvdienu skaudība" — un tas ir redzams

Ja jūsu drauga brīvdienu bildes jums sagādāja prieku un iedvesmoja, bet tagad tās tikai padara jūs greizsirdīgu un sarūgtināja, iespējams, ir pienācis laiks doties prom. Netērējiet vēl nedēļu, skatoties pār Sallijas ledus kosmosu vietnē Insta; padarīt šos sapņus par realitāti.

Jūs esat pazaudējis savu dzirksti

Ja jūs arvien biežāk atliekat šos modinātājus, baidāties no pirmdienām, kuras kādreiz gaidījāt, un cenšaties jebkurā lietā “atrast smieklīgo”, šī ir vēl viena zīme, ka jums, iespējams, ir vajadzīgas brīvdienas. Dodiet sev laiku, lai no jauna atklātu savas dzīves kaislības, un motivācija sāks nākt no nekurienes.

Jūsu pēdējā brīvdiena ir tāla atmiņa

Vai jums ir grūti atcerēties pēdējo reizi, kad izņēmāt šos putekļu klātos koferus ceļojumam? Vai jautājat sev, kur bija jūsu pēdējā brīvdiena? Vai jūs pastāvīgi sapņojat par kokteiļu dzeršanu pludmalē pulksten 2:XNUMX? Ja atbilde ir jā, tad jums ir absolūti nepieciešama aizbēgšana. 

Jūsu brīvais laiks nav aizraujošs

Ja jūs neizmantojat savu brīvo laiku, lai darītu lietas, kas jūs aizrauj, un tā vietā izdodas tikai pievilkties pie dīvāna, tad tā ir zīme, ka jūsu enerģijas līmenis ir ievērojami izsmelts. Jums ir jāpārliecinās, ka jūs pilnībā izmantojat veselības un labsajūtas priekšrocības no brīvā laika. Vienkāršs līdzeklis ir svētki. 

Tu kaulējies ar sevi

Pārāk bieži mēs sakām, ka jāpatur līdz nedēļas nogalei un neņemam brīvu. Daudzi cilvēki patur savu brīvo laiku kā drošības segu, taču tas bieži vien var nodarīt jums vairāk ļauna nekā laba, jo jūs kļūstat noguris. Iekodiet lodi un paņemiet laiku, kad tas patiešām ir vajadzīgs – jūs par to būsiet sev pateicīgs.